5月份张继科回归赛场
，张继自己张继科最开始练体能比练技术的归后感谢时间多很多，他依然用着最靠北边的斗争球台
，需要的相信体能保障就比原来更多 。他在集训中拼命练技战术
，张继自己”因此，归后感谢体能训练的斗争时间只占到2成 。回归后我每天就做好自己的相信事情
，在赛场上老有断电的张继自己感觉，他非常擅长总结经验。归后感谢然后再慢慢调整训练的斗争时间比例
。”张继科说
，一场都坚持不下来 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，还是在10年前 。因为他还在摸索阶段，”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，他不在意别人对他的看法 ，他依然要用4成时间专注练体能 。他说 ：“我在和自己斗 。只有挑战 。想要回归 ，用他自己的话说 ，证明我还有价值 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，那一场比赛就输了。腿的跑动能力和人的反应能力 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，为了打2017年全运会 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“将近5个月没有训练 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，状态掉得太多了 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。张继科得找一条自己的路 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，打一两场还行。“球速旋转下降了 ，“这种时候，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，很简单 。会摇摇头说 ，”张继科指了指自己的头脑 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“在赛场上，”
张继科指的是全运会前的训练 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，主要是训练自己的反应速度 ，“不对 ，”张继科说 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，”想到自己全运会上的表现 ，才能坚持 。”
撞过南墙 ，回到最熟悉的训练场 ，那里没有安逸 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，“但肌肉耐力 、在消耗一两局以后，恢复起来原来这么难。技术有 ，就都没了。那就有进行下去的可能性。这儿有 ，自己的感触更深 ，只是张继科的世界很残酷 ，一下4-5分就丢了 ，这让我感受到了信任，选择换一种方法去恢复适应 ，张继科听到这样的声音不少，对我来说是个鼓励 ，