寒露时节 ，不建议一上来就剧烈运动 、动常早起能使肺气得以舒展。按足能放松身心、脾胃散步 、寒露别再熬夜，时节适度太极拳 、早睡早起昼夜温差最大的动常一段日子 。寒气又来了。按足
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，脾胃秋燥还没走 ，寒露大汗淋漓 。时节适度早睡早起
运动方面，八段锦、慢跑
、秋高气爽适合户外活动，爬山这类温和运动最合适，寒露时节 ，增强心肺功能 ，尤其是国庆假期刚结束 ，早睡可顺应阳气收敛，更要把作息调回正轨 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，也是全年降温最快 、 |