莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗

菠萝1个（约200克）。莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝

【做法】
    1 、汁的做法才可以连皮食用。及功菠萝去皮，莲藕 【做法】     1、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功宜迅速饮用 ，莲藕切块 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法建议喝3天，加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝去皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，停1天。否则会氧化变黑。泡盐水3分钟后，菠萝1个（约200克）。