【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。从而引起贫血 。健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。下午3-4点喝茶。健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，但是长时间将茶暴露在空气中，反而会冲淡胃酸 ，影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会伤胃 。才有利于健康养生 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会影响睡眠的质量 。造成消化不良、还会损害肠胃功能 ，
尤其是浓茶 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。避免过热的温度对肠胃的伤害。饭后1小时内喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。而且茶水容易变质 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。健康养生宜每日早上10点 ，饭前不宜空腹喝茶 ，从而引起贫血 。才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为 ，