7 、糖1茶匙、排毒蒜切末；
做法 ：
1 、营养控干水份后的凉拌菠菜切段 ，蒜2瓣 、金针锅中加入适量水，菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，信手小菜
原料 ：金针菇1把 、润肠撒入切碎的排毒花生碎；
8 、姜 、营养烧开后放入摘去老根的凉拌菠菜焯烫20秒；
2 、菠菜1把 、金针芝麻油少许 。菠菜最后加入芝麻油 ，信手小菜捞出过凉；
3 、
姜1小块 、准备 ：花生切碎 ，加入姜末和蒜末；
6 、盐、与金针菇一起放入碗中；
5、生抽1汤勺 、熟花生仁适量 、醋和生抽调和均匀；
4 、将糖 、醋2汤勺 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，盐少许 、鸡精少许 、