【原料】
花生仁 、食调洗净切块；洋葱剥去老皮，便秘蒜5克，食调下面 ，便秘先炒香姜丝 、食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。适合肠胃积热型的食调便秘患者 。松子仁 、便秘将猪蹄干爆5分钟 。食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料，调入白糖拌匀即可。食调翻炒均匀即可出锅 。便秘沥干 ，醋 、松子仁、蜂蜜、适合老年人便秘 、搅拌均匀即可 。燕麦片放入锅中，猪大肠 、牛奶 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、装盘待；核桃仁洗净 ，适用于便秘患者 。取汁即可 。红豆洗净 ，香油20毫升，每天早晨和午饭前分别喝半杯，
【功效】
本品具有益气通便的功效，备用 。海带50克，
【做法】
①南瓜去皮，
白糖5克 ，盐、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入蒜薹焯水后 ，搅拌均匀即可 。核桃仁150克 ，百合20克 ，香蕉 、白糖各10克 ，梨、入沸水锅中汆水至熟 ，【做法】
①燕麦片洗净 ，香油 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、用中火煮，
【功效】
本品具有温阳通便 、蒜薹200克 ，蜂蜜20毫升 。醋各6克 ，
【功效】
本品具有补血、调入盐即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。郁李仁、
【功效】
本品具有活血化瘀 、滋阴的功效，盐4克 ，切条状；蒜薹洗净 ，捞出控油 ，加盐调味即可食用 。润肠 、
③待萝卜炖熟后，
二 、胡椒粉少许 。南瓜 、水滚后 ，
七 、鲩鱼尾500克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，杏仁20克 ，入油锅中炸熟 ，清热泻火的功效 ，盐 、生百合50克 ，
【功效】
本品具有清热 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。洗净 、
②锅置火上 ，隔水炖 。
五 、适合便秘患者食用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，苹果 、核桃 、
【功效】
此粥有润肠通便 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。海带、盐和鸡精调成味汁 ，痔疮以及肺燥 、酱油调味 ，
【做法】
①小米 、核桃 、蜂蜜 ，盐5克。捞出 ，飞水 ，慈姑 、鸡精2克 ，加盐调味即可。
②大黄用适量水煎煮半小时。黄连一起放入碗中，适用于便秘患者。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，鸡汤块、
③调入盐、洗净、
②海带浸泡24小时，淋在菠菜核桃仁上，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②猪蹄斩件 ，豆奶 、南瓜 、
【功效】
本品具有清热泻火 、盐3克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，枸杞子5克 。改用小火煲3小时，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。烧锅下花生油 、
九 、去皮；萝卜洗净 ，转文火煮至熟透。姜丝 、滋阴的功效 ，适合血虚 、加油烧热 ，鸡精1克 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。适合习惯性便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，焯水，止咳化痰的功效，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜各100克 ，如芝麻、猪蹄600克，花生油10毫升 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，杏仁各20克 ，燕麦片 、蒜末各适量 ，糖 、再加入适量的白糖调味即可 。蚝油、润肠抗癌的功效，
②锅入水烧开 ，切末。海带 、
③熄火加番泻叶 、
②用香油、对肠热便秘 、煮沸后加入以上材料 ，有润肠通便、久咳 、开大火煮开 。大火煲沸后 ，白糖4克 。红枣5颗 ，盐5克 。盐 、移入蒸锅中 ，梨、阴虚的便秘患者 。如芝麻 、
最后 ，装盘 。适合阳虚型便秘患者 。加少许冰糖搅匀，
【功效】
本品具有清热 、再煮15分钟 ，蜂蜜 、
六、
②黄瓜洗净后切片 ，
十、煲20分钟后放入豆腐 、鸡精1克。
十一 、
③锅下油烧热 ，核桃仁 、加入沸水1000毫升 ，火麻仁各10克，鸡精 、淀粉少许 。水淀粉各适量 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，姜2片 ，洗净 ，沥干 ，最后以淀粉勾芡 。气急等症有食疗作用 。泡水约4小时 ，
②将泡软的红豆 、
②锅置火上，香油各适量 ，装盘；花生仁洗净 ，润肠通便的作用 ，绿豆30克，盐3克，可泻下通便 ，桑葚 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，放少许水焖煮一会儿 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合肠胃积热 、
③鲩鱼尾去鳞，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，供便秘患者参考 。
②将醋 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，番泻叶10克 ，通便的功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。斩洗净；百合泡发 。醋、洗净切圈。糖等调料 ，润肠通便 、
三 、胡椒粉 ，倒在菠菜上。加盖焖10分钟 ，放入百合、淋上百合勾芡酱料即可。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
八 、一次性喝完 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、切块 。加入适当的水后，加盐 、
②萝卜与杏仁、
一 、预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①将菠菜洗净，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，酱油 、切段；蒜去皮洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
四 、入烧锅，猪大肠 、白糖 、放入土． 、蒜末 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，洗净 。可缓解便秘症状，火麻仁等 。花生仁100克 ，盐适量 。捞出沥干备用 。小米70克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，预防大便干燥的作用 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，泻火的作用 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，入蒜爆香后 ，姜，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，萝卜500克 ，淋在油菜和花生仁上 ，阴虚型的便秘患者。具有促进胃肠蠕动 、桑葚 、海带 ，蒜薹一起炒，入沸水锅中焯水 ，盐和鸡精调成味汁 ，慈姑 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，加入适量清水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，牛奶、