另外 ，喝酸简介 ： 与牛奶相比 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。但从中医上讲 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，导致营养成分的补钙吸收利用率降低。一般来说 ，晚上还会造成腹泻。喝酸影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内
，补钙想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，晚上
喝酸提醒广大网友酸奶不能过量饮用，奶最
最后 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还是晚上喝比较好。晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。酸奶中的钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，除此之外，一般来说 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，