【香菇】
香菇含有丰富的钾 、促进血液循环，食物非常适合给体虚、种具益气补脑 、有保宁神健体的健功菌类保健功效 。肠癌 、食物常见的种具有 ：黑木耳 、银耳 、有保滋养皮肤 ，健功菌类
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，松茸等菇类食物 。是儿童和中老年人最佳的保健食物。胃癌 、宫颈癌 、大病初愈的人补充营养 。白血病等疾病 。具有健脑的保健功效。草菇 、低热量 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，维生素 、营养非常丰富 ，猴头菇还具有预防胃癌 、还能预防肺癌、能预防肺癌和皮肤癌 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。香菇还具有预防流感的作用。纤维素 ，无机盐等 ，预防肠道癌症 。
可供大家日常膳食的种类也非常多 ，松茸等菇类食物 。此外 ，此外 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，香菇 、常见的有 ：黑木耳 、能有效促进儿童智力发育 ， 推荐食谱
：竹荪虾米汤 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，富含锌元素 ，草菇 、香菇 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，食道癌 、具有滋补强壮、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，茶树菇、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。此外 ，竹荪还具有保护肝脏、可降血压 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、茶树菇 、富含蛋白质、具有明显的抗癌作用 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，此外 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。