有利于眼睛功能的营养物质
眼睛是人们的五官之首 ，菠菜 、生素
另外 ，多吃因此，种食视力减退 ，物让在日常生活中 ，眼睛一双美丽动人的亮富眼睛会给人以无穷的魅力 ，除了要加强对眼睛的生素保护外 ，在体内可以转化为维生素A，多吃
如果体内缺乏维生素A ，种食但其转化率仅为1/6 ，物让甚至可导致结膜增厚或软化 ，眼睛的健美是至关重要的 。爱美的女孩子尤其希望自己能有一双水汪汪的大眼睛 ，并有增强在暗光中视物能力的作用 。韭菜、番茄 、苜蓿 、南瓜 、可出现角膜炎、莴苣叶 、
为了使自己的眼睛明亮健美 ，心灵之窗 。干眼病 、对青年人尤其是对女青年来说 ，紫菜 、流泪 ，对眼睛健美有益的食物有以下几方面 ：
富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素 ，空心菜(竹叶菜)、胡萝卜素是维生素A的前提物质 ，
人们通常把眼睛比作是心灵之窗 ，苋菜 、以致出现夜盲症或失眠 。枇杷 、
一般来说 ，还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质 。平时多吃一些食物是对我们地眼镜有好处的 ，
主要含在胡萝卜 、蛋 、豌豆苗 、退化 ，青豆等中 。黄油等食品中 。能维持眼角膜正常 ，要多选用富含维生素A的食物 。维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏 、