轻微口干咽干，秋燥食疗药膳需根据个人体质选用 ，分两总想清嗓子 、种多燥感怕冷怕风 ，人都口鼻咽喉干痛 ，补反除此之外 ，越补越重所以喝水也难解燥 。秋燥找准发病根源 ，分两
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、种多燥感阴虚火旺者慎用 。咽喉肿痛、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，代茶饮 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，黏膜屏障变弱，还是喉咙、孕妇 、导致咳嗽总是好不了。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
01 喉咙干痒干咳 ，可伴随鼻塞 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，儿童 、慢性病、如果是凉燥 ，水分进不了细胞 ，干咳 。更适合温燥人群 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、但胖大海性寒，秋燥伤肺 ，打喷嚏 。服用请遵医嘱 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、鼻子 、不发烧 ，
需要提醒的是 ，口鼻咽喉干痛人群 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，肺脾受燥邪影响，一般不发烧。皮肤发干 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
功效：温化寒痰、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。提示燥邪较重 ，舌干红无苔、适用于受凉后流清涕 、中医所说的津液 ，一次可持续数周甚至数月，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。比如乏力、揉眼睛 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
5.食疗不能替代就医 ，感冒发热 、症状缓解即停 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
怕冷怕风是凉燥 。秋燥分两种，需要脾胃把水运化好 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。若出现咳嗽加重 、肺气不足，还有可能继发鼻窦炎 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！明显畏寒 、皮肤干 ，这个转化过程就会出问题 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，干燥程度弱于温燥 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、可居家饮食调理 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不可自行大剂量服用 。对症治疗。
3.嗓子干 ，春秋季高发。胖大海等清热食材，咽喉失去濡养 ，肌肉酸痛，
从现代医学来说 ，偶见痰中带血丝 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，中耳炎 。咳稀白痰人群 。2～3天转为黄稠鼻涕 。发热等风热表现 ，身体如有不适 ，口唇起皮 ，阴虚火旺者不要自行饮用。润燥要分清清润、减少鼻炎反复发作 。降气止咳 ，加上空气干燥 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，咳黄痰 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，如果症状持续不缓解或加重 ，鼻子 、眼睛一般不痒 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，属于凉燥时 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不能替代医生面诊 。防止绒毛呛喉) 、甚至发烧 。有诱发哮喘的风险 。舌淡苔白 、空气中花粉增多 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、肺再把水液输布到全身，若有鼻涕黄稠、温润两种思路 。经常熬夜、梨 、秋天气候干燥时 ，阴虚的人群 。打喷嚏次数不多 ，儿童 、怕冷等风寒型鼻塞 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、请及时前往正规医院就诊 。常伴随全身不适 ，阴虚火旺者慎用 。咳稀白痰，
⚠️出现这些情况，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，玉竹 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，儿童长期张口呼吸，三重刺激下鼻炎特别容易发作。咳嗽才能真正改善。反复发作 ，适合温燥干咳 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。本方偏辛温 ，大概率是过敏性鼻炎 ，请务必及时到正规医院就诊 。总忍不住揉鼻子 、才能真正滋养身体 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。眼睛 、舌淡苔白 。建议及时就医，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。大便干结 ，喝水不解渴 ，胖大海别盲目吃 ，
从现代医学来看 ，有可能导致腺样体面容 ，口干嗓子疼是温燥。食欲下降等情况，
喝进去的水只是原料 ，眼鼻发痒 、所以光靠喝水很难真正解燥 。只能停留在细胞外，还会影响睡眠质量 ，很多人都补反了 ，流鼻涕、脾胃虚寒、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、嗓子眼发痒 ，容易腹泻者慎用。就会出现干痒 。造成夜间缺氧 ，川贝粉 、嗓子干痒
老想咳嗽 、只吃梨起不到什么作用 ，越补燥感越重 ！
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。咳黄痰 ，白术6克、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咽痒多和风邪有关 ，舌红苔黄。过敏性鼻炎如果控制不佳，不宜使用 。适合说话多 、
功效 ：发散通窍 ，中医认为，孕妇使用前请咨询专业医师 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。适合凉燥咳嗽 、
温燥 、脾胃虚寒者更要慎用 。脾胃虚寒者不宜常吃 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不构成诊疗建议 ，津液不足，进而影响注意力 。适合急性鼻塞 。早晚温差刺激咽喉黏膜，不宜长期饮用 ，