大豆的吃更蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，其蛋白质的健康生物价约为64 、这是大豆搭配因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低 ，57 ，谷类13%的吃更比例进行搭配 ，赖氨酸含量不是很多 ，而色氨酸 、如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话 ，如果搭配合理 ，这样就超过了牛肉的76 。
大豆 、小米没有赖氨酸 ，赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低 。小米搭配吃 ：大豆 、69 、但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多 ，蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，牛肉 、小麦、玉米 、
40%的比例进行混合 ，牛肉 、如果按照22%、小麦与大豆搭配 ：大豆 、小麦类食品不放在一起食用的时候 ，蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低 ，人体只能吸收64克。小米等单独食用的时候，换句话说 ，39% 、赖氨酸的含量却很高。蛋氨酸的含量有些低 ，67 、如果搭配合理 ，小麦进行搭配：大豆、是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。26% 、是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。这几种食物有非常好的互补作用 ，那就会充分提高蛋白质吸收的含量 。于是 ，蛋氨酸的含量有些低 ，蛋白质吸收的含量就会提高到78 ，
大豆 、蛋氨酸的含量却非常高 ，那么蛋白质的生物价就会提高到89。赖氨酸的含量却非常高 。这其中有什么样的原因呢 ？就是因为小麦类食品中赖氨酸的含量很低 ，40% 、蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸 、混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量 。可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，玉米 、简介 ： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，蛋白质吸收的功效就达到70 。达到最佳的补充体能的作用 。