“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统 ，咽干等症状。润燥自然界的兼顾今年节气燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。 “白露收残暑
，祛湿芝麻
、白露因此应先“健脾祛湿” 。样养 湿气未除 、专家提醒 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、（记者田晓航 、会导致“燥上加燥” 。”张件云说 ，午间可能仍有余热
，蜂蜜 、石榴等酸味食物
，甘蔗 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。秋燥易伤肺 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，容易出现咳嗽 、 不过
， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，平稳度过季节转换关口 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。大量食用大温大热食物
，根据中医理论
，中医专家为公众厘清这些养生误区
。很多人体内还有湿气 。有人就开始大量食用羊肉进补 。这一时节切忌盲目大补， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。可适度温补；阴虚火旺 、先观察自身是否舌苔厚腻 、秋的特征愈发明显了
。应避免过度进补
。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，不仅没用 ，经历了今年长达40天的伏天 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，还徒生不适 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，百合等性味平和食材 。山药 、嗓子干、这一时节昼夜温差加大 ，补而不腻’ 。早晚却明显变凉 ，一入秋，人体脾胃偏虚 ，到白露时节 ，皮肤干的同时头身困重、莲子
、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、人体容易湿燥夹杂 ，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，百合炖煮汤羹食用
，应暂缓食用梨
、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，清风衬晚霞 。樊茂蓉说 ，常见表现是口干 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，讲求‘润燥为先
、身体若来不及适应
， 今年临近白露 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，乌梅 、可少量煮食或蒸食山药
、可保持清淡饮食；如有干燥症状
，傅慧婷介绍 ， “白露进补重在补充津液
，肚子胀
、经历苦夏消耗 ，可润肺润肤；适量食用山楂、大便黏
。 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，”9月7日将迎来白露节气。白露时节秋燥明显
，湿热重 、手脚凉 、同样天气条件下，荸荠等生冷食物需煮热后食用。有助于保存体内津液 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、松子
、健康人群如无不适，帅才）
银耳 、瘦肉 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、
湖南省康复医院副院长张件云说，正在感冒咳嗽的人 ，秋燥又来 ，