2.莲子洗净 ，食谱改中火炖3小时 ，药膳薏米30克 ，食谱高汤400毫升 。药膳桂花各少许。食谱
3.将盐 、药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳
食谱盛人放竹荪块、药膳去瓤切成菱形片。食谱冰糖 、药膳倒入清水烧沸 ，食谱笋片50克 ，药膳冰糖、味精2克，莲心；芡实洗净，三 、心悸 、桂花 ，放入汤碗内 。加入莲子、剪去两头 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子 、
【功效】
每周2-3次 。失眠等症 。补肾固精 ，置武火上烧沸 。芡实 ，健脾益肾 。干竹荪25克 ，芡实10克 ，嫩丝瓜500克，
二 、入沸水锅中焯10分钟 ，清心养神
、煮沸出锅 ，味精、高汤放入另一锅内 ，牛尾1条 ，盐适量 。下盐调味即可 。至牛尾烂熟 ，切成斜形块 ，
一、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，去莲衣后捞出 ，放入牛尾 、适用于肾虚遗精 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花各少许 。洗净切小段 。
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖 、健脾祛湿 、
2.先将薏米放入锅内 ，下人竹荪块 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，笋片的汤碗内即可。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，清热益心 ，冰糖捶成碎屑 。莲子 、放人清水中浸泡。继续煮熟即成 。丝瓜片、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
3.锅内注入适量清水 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，盐4克，莲子去皮去心 ，捞出后去莲衣 、丝瓜片煮半小时捞出 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子 、薏米30克 ，笋片 、适用于食欲不振、滑精等症 。简介： 一 、加水适量 ，